Diyet Uzmani

Diyet

Fransanın en ünlü beslenme uzmanlarından birisi olan dr dukan Yoğun egzersiz proğramları uygulamadan protein tüketiminin arttırılarak fazla kiloların verilebileceğini söylüyor. Dukan diyeti listesi yağ tüketiminin azaltıralarak protein tüketiminin çoğaltılmasıyla bünyenin vücutta biriken yağları enerji elde etmek için yakması ile kilo vermeyi hedefliyor. Dukan diyeti kitabı içerisinde göze ilk çarpan menilerden birisi et tüketim miktarında sınırlama durumudur. Dukan diyet listesi ilk aşamada beş gün boyunca yağsız olmak kaydıyla et türlerini sınırlamıyor, deniz ürünleri konusundada bir sınırlandırma bulunmuyor, tavuklar ve hindiler diyet dostu olarak kabul ediliyor. Et tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biriside günlük su tüketim miktarının iki litreden az olmaması.

08:08 | 0 yorum | Devamını Okuyun ...

Savunma Diyeti

Diyet

Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

1. Gün
Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma

Öğle: Izgara tavuk ve salata

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

2. Gün
Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma

Öğle: Izgara tavuk ve salata

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

3. Gün
Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma

Öğle: Izgara tavuk ve salata

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.


Önemli Uyarı : Doktorunuza danışmadan diyete başlamayınız!
Diyet,Savunma Diyeti,Diyet Çeşitleri,Diyet Haberleri,Akdeniz Diyeti,Çikolata Diyeti,İncelme Diyeti,Göbek Eriten Diyet,Kalça Eriten Diyet,Ögrenci Diyeti,Hollywood Diyeti,Zayıflama

16:25 | 0 yorum | Devamını Okuyun ...