![]() |
| Diyet |
Fransanın en ünlü beslenme uzmanlarından birisi olan dr dukan Yoğun egzersiz proğramları uygulamadan protein tüketiminin arttırılarak fazla kiloların verilebileceğini söylüyor.
Dukan diyeti listesi yağ tüketiminin azaltıralarak protein tüketiminin çoğaltılmasıyla bünyenin vücutta biriken yağları enerji elde etmek için yakması ile kilo vermeyi hedefliyor. Dukan diyeti kitabı içerisinde göze ilk çarpan menilerden birisi et tüketim miktarında sınırlama durumudur. Dukan diyet listesi ilk aşamada beş gün boyunca yağsız olmak kaydıyla et türlerini sınırlamıyor, deniz ürünleri konusundada bir sınırlandırma bulunmuyor, tavuklar ve hindiler diyet dostu olarak kabul ediliyor. Et tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biriside günlük su tüketim miktarının iki litreden az olmaması.
0 yorum:
Yorum Gönder